Człowiek do właściwego działania potrzebuje dostarczyć sobie bardzo kilka różnorodnych składników pokarmowych. Dlatego tak istotne jest to, ażeby jedzenie było zróżnicowane, bo tylko dzięki temu można mieć gwarancję, że dostarczamy sobie wszystko, co jest niezbędne. Wprawdzie bez eksperckiej wiedzy i porad dietetyka nawet jedna osoba nie jest w stanie skomponować sobie idealnej diety, która będzie zawierać z uwagą wszystko to, co jest potrzebne i niezbędne do tego, żeby organizm miał absolutnie wszystko co niezbędne, niemniej jednak różnorodność daje co najmniej gwarancję, że dostarczamy różne rzeczy i niczego nie powinno w dużym stopniu brakować. Niezależnie od tego, warto trzymać się pewnych stałych nawyków, które pomagają zachować ciągłość dostaw niezbędnych składników. To nie są bardzo odkrywcze rzeczy, właściwie każdy o nich słyszał, ale nie każdy je wykorzystuje. Chodzi tu o regularne spożywanie warzyw i owoców, bo to w nich jest najwięcej naturalnych składników, tak potrzebnych każdemu człowiekowi. Mogą być zróżnicowane, byleby były stale dostarczane. Jeżeli już komuś tego wszystkiego niedużo, ma możliwość sięgnąć jeszcze po suplementy diety. Są to różnego stylu preparaty przygotowywane poprzez spółki farmaceutyczne, które mają za zadanie wspomóc dzienne racje żywnościowe w te składniki, które są bardzo potrzebne, a których w większości wypadków brakuje. Zdecydowanie najpopularniejszymi preparatami są wszelkiego rodzaju suplementy witaminowe. Są szeroko stosowane przez wiele osób z każdej grupy wiekowej, począwszy od najmłodszych, którym to serwują je rodzice, aż po najstarszych, już na emeryturze. Pomagają one uzupełnić braki tych witamin, których w ogromnej liczbie przypadków brakuje przynajmniej z powodu warunków pogodowych w naszym kraju, gdy nie ma częściej słońca. To co ważne przy ich stosowaniu, to fakt, z którego każdy winien sobie zdawać sprawę, że nie są w stanie one zastąpić w całości prawdziwych witamin a ich misją jest wyłącznie suplementacja posiłków.  Warto to wiedzieć, by nie przesadzić z ich stosowanie w oczekiwań, że w ten łatwy sposób uda się nadrobić zaległości i uniknąć jedzenia warzyw i owoców.