Tylko wartościowy tekst, moderowany.
Trening połączony z właściwą dietą może zdziałać de facto cuda. Niemniej jednak by przyspieszyć efekt ćwiczeń można wspomagać się odzywkami dla sportowców. Najlepsza odżywką identyczna do białek jest kreatyna. Kreatyna zbudowana jest z metioniny, glicyny , a dodatkowo argininy (aminokwasy). Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są także w naszych komórkach mięśniowych. Rola kreatyny jest między innymi kreowanie oraz przenoszenie tzw. bardzo ważnej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Kreatyna występuje przede wszystkim w artykułach spożywczych pochodzenia zwierzęcego, czyli w mięsie. W ilościach śladowych kreatyna występuje w roślinach. Zróżnicowana codzienna dieta dostarcza około 1 grama kreatyn. Zatem by dostarczyć odpowiednią ilość kreatyny do organizmu należy spożywać wystarczająco dużo mięsa. A z tym dylematem maja wegetarianie. Pozytywnym wynikiem spożywania kreatyny jest szybka poprawa wydolności organizmu. A to sprawia, że dłuższe, bardziej intensywne treningi przyspieszają przyrost mięśni i przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej.
Witam wszystkich serdecznie na tym wielotematycznym blogu. Poruszane są tutaj wszelkiego rodzaju tematy, od A do Z.
Piszemy i komentujemy o różnych sprawach. Mamy nadzieję, że każdy znajdzie chwilę aby spędzić trochę czasu na tej stronie i znaleźć coś dla siebie.
Zachęcamy do czytania, komentowania, a także pisania postów.
Zostaw odpowiedź
Musisz się zalogować aby móc komentować.