Odzywki dla sportowców, które możemy nabyć w wielu sklepach, jak również w Internecie nie są sterydami, wiec są bezpieczne dla naszego organizmu, a nawet mają na niego pozytywny wpływ. Czasem się zdarza, że nie posiadamy czasu na zdrowy posiłek o stałych porach dnia, co oznacza, że nie dajemy swojemu organizmowi składników, które są niezbędne do jego prawidłowego działania. W wielu przypadkach jest to, białko, aminokwasy, witaminy i minerały. O ile oprócz tego uprawiamy sport lub opracowujemy prace związaną z wysiłkiem fizycznym możemy doprowadzić do tego, że nasz organizm będzie nam przekazywał poprzez odczuwanie zmęczenia to, że potrzebuje tych składników albo również odpoczynku. Używając gainery jako dodatek do naszej codziennej diety, możemy posiadać pewność, że nie tylko uzyskamy szybszy efekt podczas sportów siłowych, ale także nasze zmęczenie nie będzie tak intensywne niż do tej pory. Białko to zasadniczy składnik służący do budowy mięśni, jeśli nie będziemy go dostarczać w odpowiednich ilościach nasz organizm będzie czerpał tę w tym momencie substancje z zapasów w nich zakumulowanych, co przejawi się osłabieniem.