Białko jest uważane na dzień obecny za element, który to musi zostać dostarczony do diety wszystkich ludzi, bowiem ma ono do spełnienia w naszym organizmie bardzo wiele istotnych zadań. Przede wszystkim białko uważane jest za substancję, która to buduje nasze kości i mięśnie. Jeśli ilość białka jest w naszym organizmie prawidłowa, wtedy to nasze kości są mocne, a tym samym nie będziemy musieli martwić się o ich częste złamania. Prócz tego białko jest elementem, który to w naszym organizmie służy do tworzenia energii. Z tego też względu zwłaszcza polecane jest ono dla osób, które zawodowo albo amatorsko uprawiają sport, bowiem ich zapotrzebowanie na energię jest znacznie większe, aniżeli tych ludzi, które, codziennymi nie wykonują ćwiczeń fizycznych. To sprawia, ze powszechnie uważa się, ze element diety, jakim jest białko jest de facto potrzebny dla prawidłowego funkcjonowania ustroju. Jeżeli już dieta ewentualnego sportowca jest w każdej sytuacji optymalnie zestawiona, wtedy to musi ona w sobie zawierać odpowiednią podaż białka. Dzieje się tak przede wszystkim, dlatego, ze białko jest czynnikiem, które to jest uważane za niezbędne, ażeby utrzymać w naszym organizmie pozytywny bilans azotowy. Prócz tego białko jest też materiałem budulcowym elementów takich jak tkanka nerwowa, czy również uczestniczy w niebywale ważnych procesach regulacyjnych i transportowych. To powoduje, ze każda osoba, która to, codziennymi obciążona jest większym wysiłkiem fizycznym, musi stosować dietę, jaka to jest wzbogacona w większe ilości białek. Ze stuprocentową pewnością przygotowując taką dietę musimy zaznaczyć fakt, ze białko, jakie przyjmujemy musi być pełnowartościowe. Znaczy to, ze najlepiej, jeśli pochodzi ono z mięsa, jaj, serów, czy też mleka. Współcześnie nie trzeba jedynie przyjmować takich pokarmów, ażeby zwiększyć ilość białka, jakie to znajduje się w naszym organizmie, bowiem na rynku istnieje bardzo kilka różnorakich odżywek, które to powstają w oparciu o naturalne składniki białka. Odżywki te są całkiem legalne, co stwarza, ze możemy je dowolnie stosować.