Osiągnięcia w każdym sporcie są bezpośrednio powiązane z wysiłkiem jaki jest wkładany w treningi. Im jest on wyższy( i ze 100% pewnością odpowiedni jakościowo) tym można spodziewać się lepszych wyników. Niemniej jednak ilości treningów nie da się zwiększać w nieskończoność, bo równie istotne jak treningi są okresy wypoczynku i regeneracji sił. Istotne jest też to, jak dana osoba się odżywia. Uprawianie sportu wiąże się bowiem z dużymi wydatkami energetycznymi organizmu co sprawia, że potrzebuje on kategorycznie więcej jedzenia niż przy codziennym trybie życia. I przy tym to jedzenie musi być adekwatnej jakości, starannie zaplanowane i do tego dostarczone wtedy, kiedy należy, bo inaczej efekty będą dalekie od oczekiwanych. Wspomagają w tym każdego sportowca właściwie dobrane odżywki. Warto je stosować, bo w rzeczywistości, gdy są ciągle stosowane, pomagają organizmowi w utrzymaniu właściwej formy i osiągnięciu stanu szybkiej regeneracji po intensywnym wysiłku. W ich stosowaniu bardzo ważne jest uważne zapoznanie się z metodami i częstotliwością ich stosowania. Odżywka bowiem, by była skuteczna i przyniosła zamierzony efekt, powinna być wzięta w ściśle określonym momencie. O ile zostanie on przegapiony, albo pominięty, nie da wcale, albo jedynie częściowo zamierzony efekt. Są na przykład odżywki węglowodanowe, które można stosować przed treningiem, w trakcie jego trwania i po ukończeniu. Przed treningiem dają dodatkową wytrzymałość, w trakcie jego trwania utrzymują ją, żeby całkowicie jej nie stracić, a zastosowane po ukończeniu ćwiczeń, pozwalają na szybką regenerację sił. Ale są także takie preparaty białkowe, które należy stosować w ściśle określonej chwili, w zdecydowanej większości przypadków po treningu, bo zastosowane uprzednio mogą dać efekt odwrotny do zamierzonego. Te wszystkie rzeczy to podstawa, jaką powinno się znać, żeby, je właściwie stosować. Należy sugerować się założeniami producenta, , a ponadto radami bardziej doświadczonych kolegów. To powinno wystarczyć, ażeby nie popełniać priorytetowych, szkolnych błędów.