Kreatynina to produkt uboczny dla mięśni. Kreatynina występująca we krwi i moczu, z którym jest wydalana stanowi, oprócz mocznika, jeden z najważniejszych związków azotowych. Kreatyna spożywana z za ogromnej ilości stwarza modyfikację jej do kreatyniny. Kreatynina w nadmiarze ma możliwość doprowadzić do niebezpiecznych nieodwracalnych skutków. Nadmierne spożywanie kreatyny ma możliwość bardzo obciążyć nerki, które nie radzą sobie z filtrowaniem. Dlatego przyjmując kreatynę, trzeba wiedzieć jak dużo można jej zażywać. Wyłącznie bezpieczna dawka ma możliwość powodować pożądane efekty bez zniszczenia nam zdrowia. A dawka powinna być dostosowana nie tylko do wagi, ale także  do wieku. Również badania lekarskie powinny pomóc w ustaleniu jaka dawkę można przyjmować. Zbyt wysoki poziom kreatyniny w moczu ma możliwość świadczyć o tym, że nerki nie pracują prawidłowo.  Dlatego w każdej chwili, kiedy chcemy eksperymentować na naszym organizmie dużo lepiej skonsultować się z lekarzem. Kreatyna może pomagać nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, ale ma możliwość także odebrać nam zdrowie.